Vanavond een fijne baantraining gedaan met Frank. Hardlopend naar de atletiekbaan (5km), 10 x 600meter rennen met 200meter rust tussen de 600 meters. De eerste 5 in 16.5km/u de tweede 5 aflopend naar 17.7km/u. Daarna met een bocht naar huis (6,4km). Alles bij elkaar weer dikke 20km in de benen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten