Hardlopend naar de atletiekbaan. Baantraining 2x400meter ins-outs in 1.25 minuut per 400m met ertussen een rondje (=400m bijkomen) daarna 5x600meter met ertussen 1 ronde bijkomen in achtereenvolgend:2.01min-1.59min-2.01min-2.03min-2.04min.
Daarna weer 5km naar huis. Weer 18km. @Project2uur59.
Daarna weer 5km naar huis. Weer 18km. @Project2uur59.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten